توان تن , حس امنیت و آرامش در هر لحظه
توان تن , حس امنیت و آرامش در هر لحظه
تعریف بیماری
تنیس البو که از نظر علمی به آن Lateral Epicondylitis یا اپیکوندیلیت خارجی آرنج گفته میشود، نوعی التهاب یا درد در تاندونهای متصل به اپیکوندیل خارجی استخوان بازو است. این تاندونها عضلات ساعد را به استخوان بازو متصل میکنند و در حرکت کشیدن یا باز کردن مچ دست نقش دارند.
علت نامگذاری
با اینکه این بیماری به نام “تنیس” معروف است، اما بسیاری از افراد مبتلا به آن هرگز تنیس بازی نکردهاند. این نامگذاری به این دلیل است که اولین بار این مشکل در بین بازیکنان تنیس دیده شد، بهویژه آنهایی که ضربات بکهند (Backhand) را بهصورت غلط یا مکرر اجرا میکردند. در واقع حرکات تکراری مچ و آرنج باعث ایجاد فشار مزمن روی تاندونها شده و التهاب ایجاد میکند.
چه کسانی در معرض خطر هستند؟
هر فردی که فعالیتهایی با حرکات تکراری و فشار بر عضلات ساعد انجام دهد در معرض ابتلا به این بیماری است. از جمله:
علائم تنیس البو
درد یا سوزش در بخش خارجی آرنج
ضعف در گرفتن اشیاء یا حرکت مچ
تشدید درد هنگام بلند کردن اجسام، چرخاندن در دستگیره در یا حتی دست دادن
گاهی درد به ساعد یا حتی مچ دست نیز گسترش پیدا میکند
تشخیص
پزشک معمولاً با بررسی شرح حال بیمار و انجام معاینه فیزیکی میتواند تنیس البو را تشخیص دهد. تستهایی مانند:
Cozen’s test (برای بررسی درد هنگام خم کردن مچ)
Mill’s test (کشش عضلات اکستنسور)
در برخی موارد برای رد سایر علل درد، از تصویربرداری مانند MRI یا سونوگرافی استفاده میشود.
درمان تنیس البو
درمان معمولاً غیرجراحی و محافظهکارانه است:
قطع یا کاهش فعالیتهایی که باعث درد میشوند.
روزانه ۲ تا ۳ بار به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه.
تمرینات کششی و تقویتی برای عضلات ساعد، مخصوصاً اکستنسورها.
مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن.
کاهش فشار روی تاندون آسیبدیده و بهبود عملکرد روزمره.
در موارد مزمن یا مقاوم به درمانهای اولیه.
در موارد بسیار شدید و مقاوم که بیش از ۶ تا ۱۲ ماه به درمان پاسخ نداده باشند.
معرفی محصولات مناسب برای تنیس البو
این محصول از پارچه نئوپرن با خاصیت گرمادهی و کشسانی بالا ساخته شده و با فشردهسازی ملایم ناحیه آرنج، باعث کاهش التهاب و پشتیبانی از تاندونها میشود. این محصول برای کسانی که نیاز به حمایت عمومیتر در ناحیه آرنج دارند (مانند افرادی با درد منتشر در کل آرنج یا ساعد) بسیار مناسب است.
طراحی این مدل بهصورت هدفمند روی تاندون آسیبدیده (اکستنسورهای مچ) فشار وارد میکند. دارای پد فشاری داخلی است که دقیقاً روی محل درد تنظیم میشود. مناسبترین گزینه برای تنیس البو یا اپیکوندیلیت خارجی، زیرا بار مکانیکی روی تاندون را کاهش میدهد.
جمعبندی
تنیس البو یکی از شایعترین مشکلات تاندونی ناحیه آرنج است که نه تنها ورزشکاران بلکه افراد عادی در مشاغل مختلف را نیز درگیر میکند. تشخیص بهموقع و استفاده از ابزارهای حمایتی نظیر آرنجبند و بریس تخصصی، در کنار درمانهای محافظهکارانه، میتواند روند بهبودی را سرعت ببخشد و از مزمن شدن مشکل جلوگیری کند.
منابع علمی:
