توان تن , حس امنیت و آرامش در هر لحظه
توان تن , حس امنیت و آرامش در هر لحظه
کمردرد و راههای درمان آن یکی از پرجستجوترین موضوعات در حوزه سلامت است، چون تقریبا هر فردی در طول زندگی خود حداقل یک بار این مشکل را تجربه میکند. کمردرد میتواند ناشی از دلایل مختلفی باشد، از مشکلات عضلانی گرفته تا بیماریهای ستون فقرات. شناخت علت و انتخاب روش درمانی مناسب میتواند در بهبود سریع و پیشگیری از بازگشت درد نقش مهمی داشته باشد.
علل شایع کمردرد
پیشگیری بخش مهمی از کمردرد و راههای درمان آن است. برای کاهش خطر بروز کمردرد میتوان:
در بسیاری از موارد، کمردرد را میتوان با روشهای ساده خانگی کنترل کرد:
اگر کمردرد شدید یا طولانی باشد، لازم است به پزشک مراجعه کنید. روشهای درمانی پزشکی شامل:
کمردرد و راههای درمان آن اغلب شامل استفاده از کمربند طبی است. کمربند طبی میتواند با حمایت از ستون فقرات و کاهش فشار روی عضلات، به کاهش درد کمک کند. این وسیله مخصوصاً برای افرادی که بعد از آسیبدیدگی یا جراحی هستند مفید است.
برای آشنایی کامل با این وسیله، پیشنهاد میکنیم مقاله کمربند طبی چیست و چه کاربردی دارد را مطالعه کنید.
ورزش بخش مهمی از کمردرد و راههای درمان آن محسوب میشود. حرکاتی مثل:
رژیم غذایی غنی از کلسیم، ویتامین D و پروتئین میتواند از استخوانها و عضلات حمایت کند. مصرف لبنیات کمچرب، سبزیجات سبز و منابع پروتئینی سالم توصیه میشود.
آیا همه کمردردها نیاز به جراحی دارند؟
خیر، بیشتر کمردردها با روشهای غیرجراحی درمان میشوند.
آیا کمربند طبی را میتوان طولانیمدت استفاده کرد؟
نه، استفاده طولانیمدت میتواند باعث ضعف عضلات شود.
